کسی را داشته باشید که در مواقع ناراحتی با او صحبت کنید.(سی و هفتیمن ایده)

کسی را داشته باشید که در مواقع ناراحتی با او صحبت کنید.(سی و هفتیمن ایده)

کسی را داشته باشید که در مواقع ناراحتی با او صحبت کنید.

انسان موجودی به‌شدت اجتماعی است و نمی‌توان نقش دوستان را در زندگی او نادیده گرفت؛ اما مسلماً نمی‌توان به همه دوستان، هر حرفی را زد. همه ما به آدم‌هایی احتیاج داریم که گاهی بتوانیم از ناراحتی‌ها و غم‌هایمان با آن‌ها صحبت کنیم و حس و حال بهتری را بعدازآن مکالمه تجربه کنیم. یک مشاور که بتوانیم گاهی با او درباره مشکلات و احوالاتمان صحبت کنیم به نظر گزینه خوبی می‌آید.

بیشتر بخوانید

قدردان باشید.(سی و ششمین ایده)

قدردان باشید.(سی و ششمین ایده)

قدردان باشید.

سپاسگزاری از تمام کسانی که به‌نوعی در زندگی شما نقش دارند و کاری برای شما انجام داده‌اند، باعث می‌شود که حس خوبی داشته باشید. انسان‌های قدردان و سپاسگزار، راضی‌تر، خوشبخت‌تر و اجتماعی‌تر از افرادی هستند که با دقت تمامی جهات منفی زندگی خود را موشکافی و بایگانی می‌کنند اما جهات مثبت را نادیده می‌انگارند.

بیشتر بخوانید

 تلویزیون را خاموش‌کنید.(سی و چهارمین ایده)

 تلویزیون را خاموش‌کنید.(سی و چهارمین ایده)

 

سی و چهارمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی

پدربزرگم هر وقت به خانه‌مان می‌آمد و می‌دید تلویزیون روشن است، به ما می‌گفت: «هیچ‌چیز در این تلویزیون نیست. به‌جای این کار بلند شوید و دو صفحه کتاب بخوانید و دعا کنید.»

بیشتر بخوانید

 برنامه خواب منظمی داشته باشید.(سی و سومین ایده)

 برنامه خواب منظمی داشته باشید.(سی و سومین ایده)

سی و سومین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی

پدربزرگم همیشه سر ساعت مشخصی می خوابد و سر ساعت مشخصی هم از خواب برمی‌خیزد. حتی یک‌بار هم نشده که از این برنامه تخطی کند. حفظ برنامه خوابش، باعث شده که در تمام امور زندگی‌اش نظم داشته باشد. همچنین بااینکه هشتاد سال سن دارد، همه کارهایش را خودش انجام می‌دهد و هیچ‌وقت بیماری جدی نداشته است.

بیشتر بخوانید

شنا را یاد بگیرید و حداقل ماهی یک‌بار به استخر بروید.(سی و دومین ایده)

شنا را یاد بگیرید و حداقل ماهی یک‌بار به استخر بروید.(سی و دومین ایده)

 

سی و دومین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی

چندی پیش، بعد از گذراندن بحرانی سخت، به پیشنهاد یکی از آشنایان به استخر رفتیم. روزهای سختی را گذرانده بودم و به‌هیچ‌وجه نمی‌توانستم مراقبه و مدیتیشنی برای کسب آرامش انجام دهم؛ اما در آب احساس سبکی خاصی داشتم.

بیشتر بخوانید

به موسیقی گوش دهید.

به موسیقی گوش دهید.

 

سی و یک امین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی

گاهی پیش می‌آمد که در جست‌وجوی ایده‌ای برای نوشتن بودم اما هیچ ایده‌ای به سراغم نمی‌آمد. در این مواقع همیشه با گوش سپردن به موسیقی ملایمی تجدید حیات کرده و واژه‌ها خودبه‌خود به ذهنم راه پیدا می‌کردند یا زمانی که نقاشی می‌کشیدم به‌محض قطع شدن موسیقی، قلمم هم روی بوم متوقف می‌شد.

بیشتر بخوانید

سی امین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی

سی امین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی

استراحت را فراموش نکنید.

این فصل به گروهی تعلق دارد که در طول شبانه‌روز بی‌وقفه کار می‌کنند. لطفاً افرادی که بی‌وقفه استراحت می‌کنند، این فصل را نخوانند. جدای از خواب شبانه، لازم است که در میانه روز هم به استراحت بپردازید؛ اما شاید فکر کنید که سرتان خیلی شلوغ است و اصلاً فرصت استراحت برایتان پیش نمی‌آید؛ اما در خلال انجام کارهای روزانه برای بالا بردن عملکردتان می‌توانید از روش‌های مختلفی، برای داشتن استراحت کافی بهره ببرید.

بیشتر بخوانید

بیست و نهمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی

بیست و نهمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی

مراقب خودتان باشید.

بعد از نوشتن فصل بیست‌وهشت، به این نتیجه رسیدم که آن فصل چیزی کم دارد و بایستی بیشتر در این رابطه توضیح دهم.

بیشتر بخوانید

بیست و هشتمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی

بیست و هشتمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی

به وضعیت بدنتان(روح و جسم) توجه نمایید.

زمانی که این ایده را می‌نوشتم درد زیادی را در روح و جانم احساس می‌کردم. دردهایی که می‌دانستم اگر جلوی‌شان را نگیرم تبدیل به گره‌هایی در جسمم می‌شود. بایستی جلوی آن‌ها را می‌گرفتم؛ بنابراین دست‌به‌کار شدم و چیزی که تمام مدت مثل خوره به جانم افتاده بود را روی کاغذ آوردم.

بیشتر بخوانید

بیست و هفتیمن ایده از صد و یک ایده توسعه فردی

بیست و هفتیمن ایده از صد و یک ایده توسعه فردی

نوشیدن آب را فراموش نکنید.

یک ایده کوچک اما بسیار پراهمیت این است که نوشیدن آب را فراموش نکنید. برای اینکه می‌تواند به ذهن شما نظم بدهد و بدنتان را سلامت نگه دارد.

بیشتر بخوانید