استراحت را فراموش نکنید.
این فصل به گروهی تعلق دارد که در طول شبانه‌روز بی‌وقفه کار می‌کنند. لطفاً افرادی که بی‌وقفه استراحت می‌کنند، این فصل را نخوانند. جدای از خواب شبانه، لازم است که در میانه روز هم به استراحت بپردازید؛ اما شاید فکر کنید که سرتان خیلی شلوغ است و اصلاً فرصت استراحت برایتان پیش نمی‌آید؛ اما در خلال انجام کارهای روزانه برای بالا بردن عملکردتان می‌توانید از روش‌های مختلفی، برای داشتن استراحت کافی بهره ببرید.