ژورنالی برای برنامه‌ها و اهداف خود داشته باشید.
گاهی به حدی درگیر فعالیت‌های روزمره و مشغله‌های زندگی می‌شویم که چرایی اهداف خود را فراموش می‌کنیم. فراموش کردن چرایی باعث میشود انگیزه‌هایمان را از دست بدهیم و دچار نوعی رخوت و سکون بشویم و با هر تندبادی از پا دربیاییم. برای همه ما این مسئله پیش‌آمده است. برای اینکه این اتفاق نیفتد لازم است که ژورنالی از برنامه‌ها و اهداف خود تهیه کنیم. این ژورنال باید منظم و مدون باشد و هر بار که به تنظیم آن می‌پردازیم موارد زیر را در آن بیاوریم:
- نوشتن ژورنال را با شکر گذاری و قدردانی از رخدادهای زندگی‌تان آغاز کنید.
- زمانی را به بازتاب و نوشتن جزییات زندگی و روابط خود اختصاص دهید.
- درباره تمام کسانی که برایتان مهم هستند بنویسید.
- اهداف و برنامه‌هایتان را بنویسید و ذکر کنید تا کجا پیش رفته‌اید.
- بنویسید از آخرین باری که ژورنال خود را نوشتید چه اتفاقاتی برایتان رخ‌داده است و چه چیزهایی در حال رخ دادن است.
- ثبت تاریخچه رویداد، عنصر مهمی در نوشتن ژورنالتان است.
- درباره نقاط ضعف خودتان بنویسید و اینکه چه تغییراتی لازم است تا این ضعف‌ها را بهبود ببخشید.
- درباره پنج هدف بزرگ زندگی‌تان بنویسید.
- اگر هدفی با ارزش‌های شما هماهنگ نیست از تغییر آن نترسید.
بنجامین هاردی در کتاب خواستن، توانستن نیست به اهمیت داشتن ژورنال شخصی اشاره‌کرده است و می‌گوید پیش از نوشتن ژورنال باید ذهن خود را در حالت استراحت و تنظیم دوباره قرار دهید. استراحت عامل مهمی در رشد شخصی است. اگر استراحت نباشد بی‌وقفه کار کردن باعث از بین رفتن قدرت اراده میشود. در فصل سلامتی به اهمیت داشتن استراحت کافی می‌پردازیم.
نوشته شده توسط لیلا علی قلی زاده
یک پاسخ
این ایده ، خیلی خوب پردازش شده است . آن را چند بار خواندم و در موردش فکر کردم و خودم را جای افرادی در سنین مختلف ، با شغل‌های متفاوت قرار دادم . به نظر من محتویات این ایده آن‌قدر گویاست که نیاز هر قشر را پاسخگو خواهد بود .