نوشیدن آب را فراموش نکنید.

یک ایده کوچک اما بسیار پراهمیت این است که نوشیدن آب را فراموش نکنید. برای اینکه می‌تواند به ذهن شما نظم بدهد و بدنتان را سلامت نگه دارد.

اغلب چنان درگیر کار می‌شدم که فراموش می‌کردم باید روزانه هشت لیوان آب بنوشم و همین باعث می‌شد که با بیماری‌های مختلفی دست‌وپنجه نرم کنم و روزهای زیادی را از برنامه رشد فردیم فقط به خاطر یک سهل‌انگاری جا بمانم؛ اما از زمانی که برنامه یادآوری نوشیدن آب را برای خودم ریخته‌ام سلامتی من بهتر شده است و همچنین در انجام سایر برنامه‌ها هم منظم‌تر عمل می‌کنم و احساس خستگی کمتری برای انجام کارهایم دارم.

برای اینکه نوشیدن آب را فراموش نکنید، عکس هشت لیوان آب را روی کاغذی بکشید یا از اینترنت بارگذاری کنید. بعد آن را کوچک کرده به تعداد روزهای هفته روی یک کاغذ چاپ کنید. آن را روی میز کارتان بگذارید. هر لیوان آب را که نوشیدید کنار یک لیوان علامت بزنید. هر هفته با دیدن تصویر پرشده‌تان به خودتان پاداش دهید. پاداش کمک می‌کند که این فرایند به‌صورت عادت دربیاید.

نوشته شده توسط لیلا علی قلی زاده