نهمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی برای زندگی بهتر

ژورنالی برای برنامه ها و اهداف خود داشته باشید.

گاهی به حدی درگیر فعالیت های روزمره و مشغله های زندگی می شویم که چرایی اهداف خود را فراموش می کنیم. فراموش کردن چرایی باعث می شود انگیزه هایمان را از دست بدهیم و دچار نوعی رخوت و سکون بشویم و با هر تندبادی از پا در بیاییم. برای همه ما این مساله پیش آمده است. برای اینکه این اتفاق نیفتد لازم است که ژورنالی از برنامه ها و اهداف خود تهیه کنیم. این ژورنال باید منظم و مدون باشد و هر بار که به تنظیم آن می پردازیم موارد زیر را در آن بیاوریم:

  1. نوشتن ژورنال را با شکرگذاری و قدردانی از رخدادهای زندگیتان آغاز کنید.
  2. زمانی را به بازتاب و نوشتن جزییات زندگی و روابط خود اختصاص دهید.
  3. درباره تمام کسانی که برایتان مهم هستند بنویسید.
  4. اهداف و برنامه هایتان را بنویسید و ذکر کنید تا کجا پیش رفته اید.
  5. بنویسید از آخرین باری که ژورنال خود را نوشتید چه اتفاقاتی برایتان رخ داده است و چه چیزهایی در حال رخ دادن است.
  6. ثبت تاریخچه رویداد، عنصر مهمی در نوشتن ژورنالتان است.
  7. درباره نقاط ضعف خودتان بنویسید و این که چه تغییراتی لازم است تا این ضعف ها را بهبود ببخشید.
  8. درباره پنج هدف بزرگی که در سر دارید بنویسید.
  9. اگر هدفی با ارزش های شما هماهنگ نیست از تغییر آن نترسید.

بنجامین هاردی در کتاب خواستن، توانستن نیست به اهمیت داشتن ژونال شخصی اشاره کرده است و می گوید پیش از نوشتن ژورنال باید ذهن خود را در حالت استراحت و تنظیم دوباره قرار دهید. استراحت فاکتور مهمی در رشد شخصی است. اگر استراحت نباشد بی وقفه کار کردن  باعث می شود قدرت اراده تحلیل برود. در فصل سلامتی به اهمیت داشتن استراحت کافی می پردازم.

نوشته شده توسط لیلا علی قلی زاده

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.