روز پنجم با کتاب جرات داشته باش

عدم اعتماد به نفس می تواند به یک بیماری تبدیل شود.

  • افسردگی

افسردگی یعنی غم و اندوه همیشگی، بی میلی نسبت به انجام کارها، فقدان میل و اراده برای هرچیزی و نیز دشواری در پیش بینی آینده ای که بن بست به نظر می رسد. به نظر می رسد که کمبود اعتماد به نفس ریشه در این بیماری دارد.

  • اضطراب اجتماعی یا هراس اجتماعی

ترس از دیگران و وحشت کردن از قضاوت هایشان باعث می شود که افراد از تماس با دیگران پرهیز کنند و به این ترتیب به تدریج خود را در تنهایی و انزوا حبس کنند. افرادی که این بیماری را دارند از کمبود اعتماد به نفس رنج می برند یا اینکه کمبود اعتماد به نفس بیماریشان را تشدید می کند.

  • اختلال اضطراب فراگیر

برخی از افراد همیشه نگران و عصبی و مضطرب هستند و برای هرچیزی اضطراب دارند که روی تمام زندگیشان تاثیر می گذارد. به نظر می رسد که میان این بیماری و عدم اعتماد به نفس رابطه ای وجود داشته باشد.

  • اعتیاد به الکل، بی اشتهایی و ضربه های روحی

در مجموع می توان گفت که عدم اعتماد به نفس منشا بیماری های فراوانی است.

از طرفی اعتماد به نفس بالا هم می تواند منجر به بیماری شود.

  • شیدایی
  • خودشیفتگی

 در رابطه با اعتماد به نفس مفرط سه مشکل وجود دارد:

  • این اعتماد به نفس مشکوک است.
  • عواقبی برای اطرافیان شخص در پی دارد.
  • عواقبی برای خود شخص به همراه دارد.

افرادی که در ظاهر خیلی به خودشان مطمئن هستند دو گونه اند:

  • دسته اول:

 واقعا قدرتمندند و می توانند به دیگران کمک کنند. آنها به دیگران احترام می گذارند. اجازه می دهند صحبت کنید. می دانند چگونه جنبه های مثبتان را ببینند و به شما کمک می کنند تا پیشرفت کنید.

  • دسته دوم:

 می خواهند افراد را تحت سلطه خود در آورند. از نظر این افراد شما وجود ندارید و اجازه صحبت به دیگران را نمی دهند و هیچ گونه کمکی هم برای پیدا کردن جنبه های مثبت دیگران نمی کنند. و مرتب هم از شما انتقاد می کنند. این افراد بر خلاف ظاهرشان عزت به نفس متزلزلی دارند. به واسطه تسلط بر دیگران، در تلاش برای کسب اعتماد به نفس هستند. در واقع این افراد در پایه هرم مشکل دارند و تنها بر اساس تسلط بر نوک هرم می توانند اعتماد به نفس بالایی داشته باشند.

تاثیراتی که بر اطرافیان می گذارد این است که اطافیانشان دچار حس های زیر نسبت به خودشان می شوند.

  • حس حقارت
  • آزار دیدن
  • بی خاصیت بودن
  • نادان بودن

اما عواقبی که برای خودشان در پی دارد:

آنها به شدت ترسو هستند و از هر انتقاد یا شکستی متزلزل می شوند. تمام اعتماد به نفس آن ها به توجه دیگران وابسته است.

اعتماد به نفس در کودکان

نکته مهم این بخش این است که اعتماد به نفس خیلی سریع و در تمام مراحل دوران کودکی شکل می گیرد.

اعتماد به نفس کودک تا حد زیادی به رفتار اطرافیانش بخصوص والدین بستگی دارد.

اعتماد به نفس در چهار مرحله در کودکان شکل می گیرد.

  • از هشت تا 12 ماهگی
  • از سن دوسالگی
  • بین سه تا 5 سالگی
  • نوجوانی

همان نشانه هایی که به خاطر عدم وجود اعتماد به نفس در بزرگسالان بود، در کودکان هم وجود دارد و می تواند هشداری جدی باشد.

چگونه می توانیم به کودکمان کمک کنیم که اعتماد به نفس خوبی داشته باشد؟

  • خودمان الگوی خوبی برای اعتماد به نفس باشیم.
  • به کودک یاد بدهیم بی قید و شرط اعتماد به نفس داشته باشد.
  • اشتباهات و شکست های فرزندتان را بپذیرید.
  • به او نشان بدهید در صورت بروز هر اتفاقی همیشه او را دوست دارید.
  • هرگز با توهین به او در مقابل دیگران تحقیرش نکنید.
  • دستاوردها یا رفتارهایش را بی اعتبار نکنید.
  • به او نشان دهید که همیشه پذیرای او هستید.
  • نگرش والدین را داشته باشید.

والدین بایستی نقش های متعددی داشته باشند.

  • نقش مربی
  • نقش معلم
  • نقش مرجع
  • نقش منجی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *