معرفی و گزارش کتاب چگونه کمال گرا نباشیم از استفان گایز

بعد از خوانش کتاب جرات داشته باش و غلبه بر مشکلات اعتماد به نفس متوجه شدیم که عمده مشکل مان ناشی از کمال گرایی افراطیمان است که اجازه قدم برداشتن را نمی دهد برای همین به سراغ این کتاب آمدیم تا بتوانیم با خواندن دوباره کتابی مفید، از فواید یک کتاب بهره بیشتری ببریم.

روز اول ششم شهریور  1400  

کمال گرایی به وضعیتی گفته می شود که فرد هر چیزی به جز نهایت کمال را غیر قابل قبول تلقی می کند.

کمال گرایی ریشه در کودکی ما دارد از همان کارهای ساده ای مثل رنگ امیزی که پدر و مادر و معلم مان، از ما می خواستند که از خط بیرون نزنیم، شروع شد و تا به امروز ادامه پیدا کرد.

پدر مادرها ناخواسته این بلا را بر سر فرزندانشان می آورند.

کمال گرایی  در دنیای پر از کاستی ها، همان تله ای است که به ما تصور برتر بودن می دهد و اجازه اشتباه کردن را از ما می گیرد. ما از ترس اشتباه و بد انجام دادن کاری، دیگر هیچ اقدامی انجام نمی دهیم.

اما اگر شیوه معمول گرایی را اتخاذ کنیم به خود اجازه اشتباه کردن را می دهیم و از مرزها بیرون می رویم.

برای مقابله با مشکل کمال گرایی ابتدا بایستی مشکل را شناسایی کنید و بعد برای حل آن از خرده عادت ها کمک بگیرید.

نویسنده در این کتاب راه حل را به کارگیری عادت های خرد می داند. او عمل کردن را راه رسیدن به هدف می داند، نه با انگیزه شدن را.

به جای خیال پردازی و ترتیب دادن شرایطی در حد کمال، بسیار ساده و هر کجا که هستید فقط شروع به انجام کار یا تمرین کنید. با استمرار و جایگزین ایده معمولی بودن و در شرایط معمولی کاری را انجام دادن به جای در حد کمال بودن و شرایط عالی برای انجام کاری، شاهد پیشرفت های بسیاری در زندگیتان خواهید بود.

نوشته شده توسط لیلا علی قلی زاده