توسعه فردی برای زندگی بهتر

 

 

توسعه فردی چیست و چرا برای رشد و پیشرفت اهمیت دارد؟

ما انسان‌ها به‌صورت فطری  تمایل به رشد داریم و می‌خواهیم کیفیت زندگی خود را  از هر لحاظ افزایش دهیم، ثروت بیشتر، تناسب‌اندام، احساسات خوب و سلامتی بهتری داشته باشیم، روابط فردی و اجتماعی مؤثرتری را با سایر افراد زندگی‌مان بسازیم اما نکته اینجاست که به شکل دقیق نمی‌دانیم چگونه باید این کارها را انجام دهیم. توسعه فردی، راهی است برای رسیدن به آرزوها و آمالی که ممکن است فراموششان کرده باشیم.

به عبارت دقیق‌تر توسعه فردی عبارت است از:

فرآیند بهبود و رشد فرد از طریق تقویت مهارت‌های شخصی و  اجتماعی، کسب دانش و آگاهی و خلق ثروت -مادی و معنوی- را توسعه شخصی (توسعه فردی) می‌نامند.

تصمیم به توسعه شخصی به این معنی است که افراد مهارت‌ها و توانایی‌های خود را مدام ارزیابی کنند و با بررسی اهداف قبلی خود، طوری عمل کنند که در لحظه بیشترین کیفیت و بهره‌وری را داشته باشند.

توسعه فردی نه‌تنها به خود شخص که از هر لحاظ به نفع اجتماع است. زمانی که فردی در مسیر توسعه فردی قدم برمی‌دارد به خاطر بالا بردن تمام ارزش‌های زندگی، فردی بهتر برای جامعه خود قلمداد می‌شود. از آنجا که جزء نمادی از کل است اگر تک‌تک آحاد یک جامعه به اهمیت این مسئله واقف شوند و در جهت توسعه فردی گام بردارند، ما جامعه‌ای خوب و ایدئال خواهیم داشت.

شاید لازم باشد به جای این شعارهای واهی و پوچ که عملا دردی از جامعه را دوا نمی کند، شعار توسعه فردی را هدف خود قرار دهیم و تک تک افراد خودشان را موظف بدانند که در جهت توسعه فردی گامی بردارند.

چرا توسعه فردی؟

تا به حال به این مسئله توجه نموده اید که زمانی که برنامه یا هدفی ندارید توجه شما به چه سمتی معطوف می شود؟ در واقع توجه اکثر مردم در چنین وضعیتی به سمت سرگرمی یا حواس پرتی پیش می رود. نمایش های تلویزیونی، فیلم ها، بازی های ویدئویی یا رسانه های اجتماعی مغز ما را درگیر می کنند.

اگر شما یک سرمایه گذار باشید توجه خود را معطوف دستاوردهای خارجی و وضعیت مرتبط با آن معطوف می سازید پس توجه شما بیشتر روی کار، بهره وری بالاتر و درآمد بیشتر است. مهمترین سوال در هنگام طراحی یک برنامه توسعه فردی این است: توجه و آگاهی خود را به سوی چه چیزی معطوف سازم؟

زمانی که برنامه مشخصی برای خود ندارید و توجه خود را بیشتر روی سرگرمی و مواردی از این قبیل قرار می دهید قطعا حس خوبی در خود احساس نخواهید کرد. در واقع از این سبک زندگی راضی نخواهید بود.

داشتن یک زندگی کامل و معنادار ما را مستلزم می سازد تا ابعاد توسعه فردی بیشتری  را از درون خویش، شناسایی کنیم و یک برنامه توسعه فردی می تواند در این راستا بسیار تأثیرگذار باشد.

توسعه فردی مختص چه کسانی است؟

توسعه شخصی محدود به هیچ سن، حرفه و جنسیتی نیست. توسعهٔ شخصی نیاز هرکسی اعم از زن و مرد، خانه‌دار و شاغل، مجرد و متأهل، نوجوان، جوان، میان‌سال و حتی کهن‌سال است. به‌عبارت‌دیگر همه ما  به‌عنوان یک جزء از جامعه تازنده هستیم به توسعهٔ فردی نیاز داریم.

از چه زمان می‌توانیم برای توسعه فردی اقدام کنیم؟

توسعه فردی یک فرآیند مادام‌العمر است که پایانی ندارد. در هر زمان فرصت‌هایی برای بهبود و توسعه وجود دارد و یک فرد مصمم و قاطع، هرروز برای اینکه زندگی بهتری داشته باشد تلاش می‌کند.

برای اینکه بتوانیم نیازهای توسعه‌ای خود را ارزیابی کنیم، باید نگاهی به گذشته داشته باشیم تا چهارچوب‌هایی که برای خود شکل داده‌ایم و زیرساخت‌هایی که زندگی خود را بر آن‌ها بنانهاده‌ایم بشناسیم. همچنین باید زمان حال را نیز بررسی کنیم: چه راه‌ها، فرصت‌ها و ظرفیت‌هایی برای بهبود وجود دارند؟ و مهم‌تر از همه آینده‌ای که مطلوب ماست را برای خودمان به تصویر بکشیم: اهداف و آرزوهای ما چه هستند؟ دوست داریم به چه جایگاهی برسیم؟ مهم‌ترین اولویت‌های ما چه خواهند بود؟

نخستین گام توسعهٔ فردی احساس نیاز به تغییر و اراده برای دگرگونی و تحول است؛ بنابراین هرگاه که احساس کردید، زندگی‌تان آن‌طور که می‌خواستید باب میلتان نیست و نقصی در زندگی وجود دارد بایستی اقدام کنید. نقطه شروع خود شما هستید. تا زمانی که شما برای آغاز این مسیر مصمم نشده‌اید به دنبال جزوه و کتاب توسعهٔ فردی، کارگاه توسعه فردی و یا هر عامل بیرونی دیگری نباشید. نقطه شروع توسعه فردی شما هستید؛ توسعه از ذهن شما آغاز می‌شود.

توسعهٔ شخصی سفری همیشگی است که لحظه‌لحظه آن نیازمند یادگیری است. این فرآیند به ما فرصت می‌دهد که نقاط قوت و نقاط بهبود خود را بشناسیم، بسنجیم و برای بهبود و توسعهٔ آن تلاش کنیم.

زمانی که تصمیم به نوشتن این مبحث کردم، انگیزه من از نوشتن این مباحث  بهبود کیفیت زندگی خودم و اطرافیانم بود و مطالب پیش رو حاصل تجربیات بنده درگذر زمان و نحوه عملکردم در مواجه با مسائل بوده است.

مباحث زیر

 

 

حوزه ی یادگیری

«یادگیرنده مداوم باشید»-اولین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی 
«حداقل یک گیاه طبیعی در خانه نگهداری کنید»-بیست و چهارمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
«خواب را فراموش نکنید.»-یست و پنجمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
«وعده‌های غذایی را به موقع بخورید. حواستان باشد هیچ کدام را حذف نکنید.»-بیست و ششمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
«نوشیدن آب را فراموش نکنید.»-یست و هفتیمن ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
«به وضعیت بدنتان توجه کنید.»-بیست و هشتمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
«مراقب خودتان باشید.»-یست و نهمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
«استراحت را فراموش نکنید.»-سی امین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
«به موسیقی گوش دهید.»- سی و یکمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
«شنا را یاد بگیرید و حداقل ماهی یک‌بار به استخر بروید.»-سی و دومین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
 «برنامه خواب منظمی داشته باشید.»-سی و سومین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
 «تلویزیون را خاموش‌کنید.»-سی و چهارمین ایده از صد و یک توسعه فردی
«روابط خود را تغییر دهید.»-سی و پنجمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
«قدردان باشید.»-سی و ششمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
«کسی را داشته باشید که در مواقع ناراحتی با او صحبت کنید.»-سی و هفتیمن ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
«از برقراری روابط جدید نترسید.»-سی و هشتمین ایده از صدو یک ایده توسعه فردی
«در جمع بمانید.»-سی و نهمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
«مراقب نحوه انتقاد کردنتان باشید.»-چهلمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
«به افرادی که نیاز به کمی مساعدت دارند، کمک کنید.»-چهل و یکمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
«با افراد منفی نگر حتی‌الامکان رابطه نداشته باشید.»-چهل و دومین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی 
«با مادربزرگتان(پدربزرگتان) چای بنوشید.»-چهل و سومین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
«از آدم های سمی دوری کنید.»-چهل و چهارمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
«در مورد اهداف و برنامه‌های مهم خود حرف نزنید.»-چهل و پنجمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
«یاد بگیرید میان زندگی و کارتان توازن ایجاد کنید.»-چهل و ششمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
«الگوی خوبی برای فرزندانتان باشید.»- چهل و هفتمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
«سعی نکنید خودتان را اثبات کنید.»-چهل و هشتمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی 
«دیگران را همان‌طوری که هستند، بپذیرید.»-چهل و نهمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی
تنها زمانی تصمیم بگیرید که مصمم هستید.(پنجاهمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی)
رنجش‌ها را تلنبار نکنید.(پنجاه و یکمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی)
اصالت داشته باشید.(پنجاه و دومین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی)
دست از جنگ‌های کوچک بردارید.(پنجاه و سومین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی)
در گذشته نمانید(پنجاه و چهارمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی)
با خودتان صادق باشید.(پنجاه و پنجمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی)
خودتان را دوست داشته باشید(پنجاه و ششمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی)
به ظاهر خودتان اهمیت بدهید.(پنجاه و هفتمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی)
حرفتان را بزنید.(پنجاه و هشتمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی)
احساساتتان را انکار نکنید.(پنجاه و نهمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی)
آرزوهای خودتان را به کودکانتان تحمیل نکنید.(شصتمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی)
کمال گرا نباشید.(شصت و یکمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی)
نیمه پر لیوان را ببینید.(شصت و دومین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی)
دوست خوب خودتان باشید.(شصت و سومین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی)
عادت‌های خوب خلق کنید.(شصت و چهارمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی)
از خودتان انتقاد نکنید(شصت و پنجمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی)
روی اخبار بد تمرکز نکنید.(شصت و ششمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی)
در زندگی روزانه واقع‌بین باشید.(شصت و هفتمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی)
اخبار بد را منتشر نکنید.(شصت و هشتمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی)
مراقب قدرت کلمات باشید.(شصت و نهمین ایده از صد و یک ایده توسعه فردی)